Somatski team building za več regulacije, zaupanja in sodelovanja v timu.
Somatski team building Ko se telo umiri, sodelovanje steče je doživljajski, izkustveni program, ki zaposlenim omogoča, da najprej vzpostavijo zavesten stik s seboj – s svojim telesom, notranjimi stanji in potrebami – ter šele nato z drugimi. To pa neposredno vpliva na kakovost odnosov, komunikacijo in učinkovitost tima.
Ko so zaposleni dlje časa pod pritiskom, se njihovi odzivi nezavedno premaknejo v preživetvene strategije (boj, beg, zamrznitev, odklop). To se v delovnem okolju kaže kot:
• slabša koncentracija,
• več nesporazumov in konfliktov,
• umikanje ali pretirana reaktivnost,
• izgorelost in upad motivacije.
Somatski team building naslavlja te izzive tam, kjer dejansko nastajajo – v telesu in živčnem sistemu. Udeleženci se naučijo prepoznati svoje notranje stanje, ga uravnavati in iz tega stika graditi bolj zavestne, umirjene in sodelovalne odnose.
To ni klasičen team building z igrami in nalogami, temveč izkustveni proces, ki:
• krepi zavest o lastnem telesu in notranjih stanjih,
• razvija sposobnost samoregulacije v stresnih situacijah,
• izboljšuje zaznavanje stanja pri sodelavcih (nevrocepcija),
• podpira koregulacijo in občutek psihološke varnosti v timu,
• gradi temelje za bolj jasno, spoštljivo in učinkovito komunikacijo.
Somatski team building naslavlja te izzive tam, kjer dejansko nastajajo – v telesu in živčnem sistemu. Udeleženci se naučijo prepoznati svoje notranje stanje, ga uravnavati in iz tega stika graditi bolj zavestne, umirjene in sodelovalne odnose.
Glavni cilj programa je preprost in ključen:
Ko sem v zavestnem stiku s sabo, lahko vstopam v zavesten stik z drugimi.
To je osnova za:
• dobro počutje zaposlenih,
• zdrave odnose,
• kakovostno sodelovanje,
• in dolgoročno tudi boljše poslovne rezultate.
Program je primeren za:
• time in oddelke, ki želijo izboljšati sodelovanje in komunikacijo,
• kolektive pod večjim stresom ali v obdobju sprememb,
• vodstvene ekipe,
• time, ki delajo v skupnih pisarnah,
• organizacije, ki vlagajo v trajnostno dobrobit zaposlenih.
Ni potrebno nobeno predznanja. Vaje so dostopne, varne in prilagojene delovnemu okolju.
Somatski team building za več regulacije, zaupanja in sodelovanja v timu.
Somatski team building Ko se telo umiri, sodelovanje steče je doživljajski, izkustveni program, ki zaposlenim omogoča, da najprej vzpostavijo zavesten stik s seboj – s svojim telesom, notranjimi stanji in potrebami – ter šele nato z drugimi. To pa neposredno vpliva na kakovost odnosov, komunikacijo in učinkovitost tima.
Ko so zaposleni dlje časa pod pritiskom, se njihovi odzivi nezavedno premaknejo v preživetvene strategije (boj, beg, zamrznitev, odklop). To se v delovnem okolju kaže kot:
• slabša koncentracija,
• več nesporazumov in konfliktov,
• umikanje ali pretirana reaktivnost,
• izgorelost in upad motivacije.
Somatski team building naslavlja te izzive tam, kjer dejansko nastajajo – v telesu in živčnem sistemu. Udeleženci se naučijo prepoznati svoje notranje stanje, ga uravnavati in iz tega stika graditi bolj zavestne, umirjene in sodelovalne odnose.
To ni klasičen team building z igrami in nalogami, temveč izkustveni proces, ki:
• krepi zavest o lastnem telesu in notranjih stanjih,
• razvija sposobnost samoregulacije v stresnih situacijah,
• izboljšuje zaznavanje stanja pri sodelavcih (nevrocepcija),
• podpira koregulacijo in občutek psihološke varnosti v timu,
• gradi temelje za bolj jasno, spoštljivo in učinkovito komunikacijo.
Glavni cilj programa je preprost in ključen:
Ko sem v zavestnem stiku s sabo, lahko vstopam v zavesten stik z drugimi.
To je osnova za:
• dobro počutje zaposlenih,
• zdrave odnose,
• kakovostno sodelovanje,
• in dolgoročno tudi boljše poslovne rezultate.
Program je primeren za:
• time in oddelke, ki želijo izboljšati sodelovanje in komunikacijo,
• kolektive pod večjim stresom ali v obdobju sprememb,
• vodstvene ekipe,
• time, ki delajo v skupnih pisarnah,
• organizacije, ki vlagajo v trajnostno dobrobit zaposlenih.
Ni potrebno nobeno predznanja. Vaje so dostopne, varne in prilagojene delovnemu okolju.
Program je zasnovan kot doživljajski proces, ki postopno gradi zaupanje, regulacijo in sodelovanje.
1. Uvod in poravnava tima
• orientacija v prostoru in telesu,
• preproste somatske prakse za umirjanje živčnega sistema,
• ustvarjanje varnega in sodelovalnega vzdušja.
2. Telo kot vir informacij
• raziskovanje, kako zaznavamo signale svojega telesa,
• prepoznavanje lastnih potreb in odzivov na stres,
• refleksija: kako to vpliva na naše delo in odnose.
3. Avtonomni živčni sistem – razumljivo in uporabno
• preprosta razlaga delovanja AŽS (boj, beg, zamrznitev, odklop),
• prepoznavanje teh stanj pri sebi in drugih,
• povezava z vsakodnevnimi situacijami na delovnem mestu.
4. Somatske prakse za samoregulacijo
• učenje konkretnih, diskretnih tehnik, ki jih lahko uporabimo v pisarni,
• iskanje osebnih regulacijskih virov in sider,
• podpora zbranosti, umirjenosti in fokusa.
5. Stik z drugimi in sodelovanje
• izkustvene vaje zaznavanja telesne govorice in očesnega stika,
• raziskovanje, kako se počutje prenaša med sodelavci (koregulacija),
• večja občutljivost za meje, ritem in potrebe drugih.
6. Integracija in prenos v prakso
• Povezava uvidov z realnimi delovnimi situacijami,
• Kratki rituali in dogovori za podporo timu po delavnici,
• Zaključna refleksija.
Program je zasnovan kot doživljajski proces, ki postopno gradi zaupanje, regulacijo in sodelovanje.
1. Uvod in poravnava tima
• orientacija v prostoru in telesu,
• preproste somatske prakse za umirjanje živčnega sistema,
• ustvarjanje varnega in sodelovalnega vzdušja.
2. Telo kot vir informacij
• raziskovanje, kako zaznavamo signale svojega telesa,
• prepoznavanje lastnih potreb in odzivov na stres,
• refleksija: kako to vpliva na naše delo in odnose.
3. Avtonomni živčni sistem – razumljivo in uporabno
• preprosta razlaga delovanja AŽS (boj, beg, zamrznitev, odklop),
• prepoznavanje teh stanj pri sebi in drugih,
• povezava z vsakodnevnimi situacijami na delovnem mestu.
4. Somatske prakse za samoregulacijo
• učenje konkretnih, diskretnih tehnik, ki jih lahko uporabimo v pisarni,
• iskanje osebnih regulacijskih virov in sider,
• podpora zbranosti, umirjenosti in fokusa.
5. Stik z drugimi in sodelovanje
• izkustvene vaje zaznavanja telesne govorice in očesnega stika,
• raziskovanje, kako se počutje prenaša med sodelavci (koregulacija),
• večja občutljivost za meje, ritem in potrebe drugih.
6. Integracija in prenos v prakso
• povezava uvidov z realnimi delovnimi situacijami,
• kratki rituali in dogovori za podporo timu po delavnici,
• zaključna refleksija.
Po koncu delavnice udeleženci:
• bolje razumejo svoje odzive na stres,
• znajo prepoznati, kdaj potrebujejo umik, gibanje ali stik,
• imajo konkretna orodja za samoregulacijo v delovnem okolju,
• lažje zaznavajo stanje sodelavcev,
• komunicirajo bolj umirjeno in jasno,
• prispevajo k večji psihološki varnosti v timu.
Trajanje: 6 ur (po dogovoru lahko tudi dlje)
Število udeležencev: 8–10 (po dogovoru tudi manjši timi)
Oblika: doživljajski, izkustveni team building
Izvedba: v prostorih podjetja ali na zunanji lokaciji
Program je prilagodljiv glede na potrebe podjetja in strukturo tima.
Stopite v stik z menoj in pošljem vam ponudbo somatskega team buildinga, prikrojeno posebej za vaše potrebe.
Po koncu delavnice udeleženci:
• bolje razumejo svoje odzive na stres,
• znajo prepoznati, kdaj potrebujejo umik, gibanje ali stik,
• imajo konkretna orodja za samoregulacijo v delovnem okolju,
• lažje zaznavajo stanje sodelavcev,
• komunicirajo bolj umirjeno in jasno,
• prispevajo k večji psihološki varnosti v timu.
Trajanje: 6 ur (po dogovoru lahko tudi dlje)
Število udeležencev: 8–10 (po dogovoru tudi manjši timi)
Oblika: doživljajski, izkustveni team building
Izvedba: v prostorih podjetja ali na zunanji lokaciji
Program je prilagodljiv glede na potrebe podjetja in strukturo tima.
Stopite v stik z menoj in pošljem vam ponudbo somatskega team buildinga, prikrojeno posebej za vaše potrebe.
Na 4-urnem somatskem team buildingu sem izkusila, kako močno je sodelovanje in komunikacija s sodelavci povezana s tem, v kakšnem stanju je moje telo. Skozi dihalne vaje, prizemljanje in zavedanje telesa sem postopoma prešla iz vsakodnevnega tempa v umirjeno stanje.
Opazila sem, da ko se telo sprosti, postane tudi komunikacija med nami bolj jasna, odprta in sproščena, torej boljša na vseh nivojih. Naučila sem se preprostih tehnik, ki jih lahko uporabim med delom – pred sestanki ali napetimi situacijami.
Po team buildingu sem se vrnila k delu bolj povezana s sodelavci. Ko se telo umiri in sprosti, lahko sodelovanje res steče :)
Petra
Na 4-urnem somatskem team buildingu sem izkusila, kako močno je sodelovanje in komunikacija s sodelavci povezana s tem, v kakšnem stanju je moje telo. Skozi dihalne vaje, prizemljanje in zavedanje telesa sem postopoma prešla iz vsakodnevnega tempa v umirjeno stanje.
Opazila sem, da ko se telo sprosti, postane tudi komunikacija med nami bolj jasna, odprta in sproščena, torej boljša na vseh nivojih. Naučila sem se preprostih tehnik, ki jih lahko uporabim med delom – pred sestanki ali napetimi situacijami.
Po team buildingu sem se vrnila k delu bolj povezana s sodelavci. Ko se telo umiri in sprosti, lahko sodelovanje res steče :)
Petra
