Individualni somatski coaching je proces, v katerem stranka raziskuje svojo trenutno tèmo skozi zavestno zaznavanje telesa, njegovih občutkov in notranjih stanj.

Seansa se začne z umirjanjem in regulacijo avtonomnega živčnega sistema. Nato stranko vodim v čuječe usmerjanje pozornosti v telo – z zaprtimi očmi in v lastnem tempu – ter v stik s telesnimi senzacijami in čustvi, ki se pojavijo ob razmišljanju o njeni temi ali izzivu.

Pogosto se ob tem spontano pojavijo simbolne podobe, občutki ali notranji prizori, ki razkrivajo globlji pomen doživljanja. Te podobe niso cilj same po sebi, temveč so jezik telesa, skozi katerega se izraža to, kar je bilo morda dolgo potisnjeno ali ne prepoznano. Stranko nežno vodim skozi raziskovanje teh notranjih izkušenj ter jo podpiram pri tem, da se v telesu začnejo procesi razreševanja, integracije in večje pretočnosti.

Mnoge teme se razjasnijo že v eni sami seansi, ki običajno traja od ene do dveh ur. Pri bolj kompleksnih vprašanjih ali globljih travmatskih izkušnjah pa je potreben daljši proces z več srečanji.

Pomemben del somatskega coachinga je tudi učenje samoregulacije. Stranka se postopoma nauči, kako lahko sama umiri svoj živčni sistem, ko je preobremenjena ali »iz sebe«, ter kako lahko somatska orodja uporablja v vsakdanjem življenju za več stabilnosti, jasnosti in kakovosti bivanja.